亲爱的同学们，随着国内疫情积极向好的趋势，我们也快迎来了开学复课。刚刚度过了一个“加长版寒假”的你，是否已经做好准备重返校园？心理老师整理了同学们有可能出现的心理问题，并提出相关解决方法，帮助大家调整状态，顺利迎接开学的到来。接下来，请跟心理老师一起来看看吧。01问题一：开学如何跟同学交流沟通？当迎来了期盼已久的复学好消息，我们又可以和好伙伴朝夕相处了！老师们也要求大家继续做好自我防护、确保自身的安全。那特殊时期如何跟同学们交流呢？01学会用肢体动作进行情感的交流同学之间的交流，语言并不是唯一的沟通

亲爱的同学们，在这漫长的寒假里，在家学习网课那么久了，你收获了多少呢？你对网课还习惯吗？上网课的这段时间，你还好吗？是否存在以下这些情况呢？1.长时间对着屏幕，身心疲惫一整天的课上完后，因长时间盯着电子产品，许多同学表示眼睛很酸痛，身心疲惫，但是学了些啥好像都不记得。2.自控力下降，网课效率低下在家学习环境安逸，容易分心。没有了老师的直面式管理，多了香甜的小零食、触手可得的电子产品、舒适温暖的床，甚至家长在家活动的声音，无法集中学习，自控力下降，除了学习，一切都充满了吸引力。3.对于成绩的担忧与缺乏学

随着疫情得到有效控制，开学的日子也渐渐临近了，虽然还没定具体开学时间，但是我们需要做好复学的心理准备。当快要开学时，你是感受到终于要开学的兴奋，还是充满了对疫情还没有结束就开学的担忧？又或者是想在家继续享受这份超长假期，不想开学?或者还有些别的情绪反应?其实，所有的这些情绪反应都是正常的，没有绝对的对与错，如果你真的还没有准备好，请看看心理老师给你的小建议。一、做好身体上的准备调整作息时间。如果你觉得一下子把自己从假期作息时间切换到上学作息时间有困难，不妨降低难度给自己一个缓冲期，从今天开始以3-4天

亲爱的同学们，应对疫情期间可能出现的心理问题，除了从情绪、认知方面加强调节外，我们也可以在学习、生活闲暇之余随时练习身心健康操。勤练身心健康操，一方面基于运动本身可以丰富我们的闲暇生活，为疫情期间的学习与生活状态增添一些乐趣；另一方面勤练身心健康操可以帮助我们增强自身免疫力，强心健体，以更好的健康状态抵抗病毒。一、“强肺健心”肺力操新型冠状病毒主要攻击肺部，为了对症防御，日常可以练练“强肺健心”肺力操，通过轻揉肺经来达到强肺健心的功效。整套“肺力操”总共五个动作。1、第一个动作：向前伸出左臂，大拇

随着疫情的延续，“停课不停学”的全面深入推进，我们的生活也在不断地发生着一些变化，心理也接受着考验。今天，心理老师与同学们一起来聊聊“网课”，陪大家一起度过这段非常的时光。有同学吐槽说，自己每天奔走于各种学习软件之间，不断上网打卡、接龙、拍照、传作业，关注各种群消息，生怕遗漏了什么重要通知，快被逼疯了。也有同学抱怨说，作业好多，等我状态好点再说，一拖再拖，就是不想做。还有同学无奈说，我翻山越岭只为上好网课……关于“网课”，同学们可能面临了来自于自己和环境条件等等多方面的困难。那在这种情况下，我们

新型冠状病毒感染的肺炎疫情给人们带来了不同程度的心理恐慌，长时间不出门和一些负面信息也客观造成了人们情绪的波动，身心健康也受到了一些影响。所以，在疫情期间我们不仅要关心身体健康，还要关注心理健康。接下来，心理老师给大家介绍几种调节心理状态的小办法。1、接纳自己适度的焦虑情绪。突发卫生事件发生时，情绪问题最为突出，居各类问题的第一位，常见的如疑病心理、焦虑心理、恐慌心理、强迫心理等。焦虑情绪是个体面对危机时的正常反应，我们不应否认和排斥它们，应接纳、识别自己的情绪，并积极纠正自己的消极自动化思维。接

随着疫情防控取得突破性进展，复课逐步临近，大家对疫情的恐惧和警觉有所下降。但在这个关键时期，同学们不可掉以轻心，我们要科学面对疫情，做好防护措施。同时，也要保持乐观的心态来面对，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步！为此，心理老师特转载教育部中小学心理健康教育专家指导委员会给全体中小学生提出的十条建议，供大家参阅。建议1：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自

随着疫情防控形势积极向好、复产复工复学也在持续推进，同学们的心理状态也开始步入“换挡期”，防护措施依然不可忽视，心理调节也要重视起来。抗击疫情取得了阶段性的胜利，但我们仍要提高防护意识，时刻都不能松懈，保护好自己，就是对祖国最大的回报。让我们静待春暖花开之日在校园里相遇。